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  女人如何有效保养肝脏?

  少喝酒:酒精的代谢都需要经过肝脏,要想有效养肝护肝,女性最好别喝酒。如果实在要喝,摄入的酒精量也应该在45克左右,换算过来大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。

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  保持好心情:中医认为肝属木,因此养肝重在情绪调节,心情愉快,经常生气发怒以及情绪波动大都不利于养肝,否则肝气郁结日久,会导致肝气过盛而伤害到肝脏。

  减小肚子:有研究表明,如果女性的腰围在35英寸(89厘米)以上,其患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此女性要想有效养肝护肝,应多做运动,并努力减掉自己的小肚子。

标签: 肝脏

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